OUTCH! J’ai mal…au Nerf sciatique

Les informations qui suivent ne doivent pas être utilisées de façon à s’auto-diagnostiquer. Elles permettent simplement une meilleure compréhension des douleurs qui me sont le plus souvent rapportés en clinique ainsi que quelques conseils qui permettent aux gens présentant ses problématiques de diminuer leurs douleurs. En cas de doute, n’hésitez pas à contacter un professionnel de la santé.

Le nerf sciatique est le plus gros et le plus long nerf du corps humain, il provient de plusieurs branches nerveuses au niveau des dernières vertèbres lombaires et du sacrum. L’irritation de celui-ci peut causer des douleurs qui irradient du bas du dos jusqu’au pied (souvent L4, L5 et S1).

3 Causes :
1-Hernie discale (disque vertébrale qui sort de son emplacement)
2-Syndrome du piriforme (muscle tendue qui vient comprimer le nerf)
3-Traumatisme qui vient atteindre la racine nerveuse (arthrose ou chute)

3 Symptômes :
1-Douleur souvent présente seulement d’un côté qui descend dans la fesse, dans la cuisse et parfois jusqu’au pied
2-Engourdissement ou picotement dans la fesse, cuisse ou jambe
3-Difficulté à rester en position assise ou debout longtemps

3 Conseils :
1-Appliquer de la glace dans la région lombaire pour éliminer l’inflammation
2-Étirer régulièrement le muscle de la fesse et le piriforme pour diminuer les contractures *voir les images ci-dessous
3-Consulter en urgence si la douleur est intense, persistante où si elle nuit à la miction ou la défécation.

Si le problème ne se résorbe pas après quelques jours, n’hésitez pas à consulter votre kinésithérapeute pour vous aider à éliminer la douleur, car plus on attend, plus la douleur prend du temps à disparaître.