Après l’accouchement, on a souvent très hâte de reprendre les activités sportives que l’on a laissées de côté durant la grossesse. Combien de temps faut-il attendre avant de reprendre ? 2 semaines ? 3 mois ? 5 jours ? Vous comprendrez que plusieurs facteurs relatifs à votre grossesse et votre accouchement influencent la décision. Je vous explique. Tout d’abord, il
Vous avez finalement décidé de changer vos habitudes de vie et vous décidez de vous mettre à l’entraînement. Cette fois-ci, c’est la bonne! Les premières journées se passent comme prévu et vous vous dites que se sera facile d’atteindre vos objectifs. Vous êtes motivé et confiant, bref, jusqu’ici, tout va bien! Vers la 4e ou 5e journée, les excuses commencent
Chaque été c’est la même histoire qui recommence. Le soleil se pointe le bout du nez, les BBQ, les rassemblements autour de la piscine, de la table à manger ou du feu se multiplient et voilà que nous ressentons une certaine béatitude, un certain lâcher-prise sur la routine. Avec une chaleur qui alourdit et un horaire qui est tout à
Nous entendons de plus en plus parler de fascia, aponévrose, tissu conjonctif. Je tenais à vous présenter ce vidéo pour imager ce à quoi ça ressemble. Il s’agit en fait d’une sorte de tissu qui enveloppe, qui compartimente et qui relie tous les muscles et les organes du corps humain selon différent trajet. Ceci dit, vous pouvez parfois avoir
Vous avez des douleurs, des raideurs, de l’inflammation et vous ne savez pas si vous devez appliquer du chaud ou du froid ? Voici un petit guide pour vous aider à faire le bon traitement de manière optimale. Le froid a comme propriété de diminuer le flux sanguin et la conduction nerveuse, il procure ainsi un effet antalgique (diminuer la
Au même titre que bien s’alimenter, boire et respirer, le sommeil à une importance considérable sur nos différents mécanismes psychologiques et physiologiques. Une qualité ou une quantité insuffisante de sommeil peut avoir un impact majeur sur la régulation de nos fonctions et ainsi sur l’entraînement et la performance sportive. Même si l’être humain passe en moyenne 25 ans à dormir,
