Entraînement post-natal

Te sens tu perdu avec les exercices post-natal ?

Beaucoup de mamans sont inquiètes de ne pas retrouver leur corps d’avant, après l’accouchement. Certaines d’entre elles, pressées d’y arriver, mettent leur santé en danger en débutant un entraînement inadéquat trop rapidement. D’autres, au contraire, voient leur routine tellement bouleversée par l’arrivée du nouveau bébé qu’elles sont incapables de prendre du temps pour elles.

 

Et s’il était possible de prendre soin de soi à la maison en toute sécurité avec un encadrement professionnel qui te motive et qui respecte ton horaire ? Je m’appelle Julie et j’aide les mamans à retrouver de la force, de l’énergie et des abdominaux fonctionnels à l’aide d’exercices rééducatifs postnatals. En prenant soin de toi et de ton corps, ça te permet de retrouver un niveau de forme optimale pour être active en famille sans risquer de te blesser.

 

Mes 10 meilleurs conseils pour une remise en forme réussi après un accouchement!

6 avantages de la rééducation post-natal

#QuiSaimeSactive

Abdominaux fonctionnels
Diminue la diastase et améliore l'apparence du ventre
Force musculaire
Pour soulever plus facilement bébé ou les objets lourds
Souplesse
Améliore la flexibilité pour être plus mobile dans les mouvements
Prévention blessures
Pour diminuer les maux de dos et toute autres blessures
Bien-être
Améliore la confiance en soi, la patience, l'énergie.
Stress
Aide à mieux gérer la charge mentale, relaxer.

Programme Niveau 1

 

$70

  • 12 semaines
  • Sans équipement
  • Durée de 15 à 30 minutes
  • Inclue guide alimentaire

Programme Niveau 2

 

$70

  • 12 semaines
  • Sans équipement
  • Durée de 15 à 30 minutes
  • Inclue guide alimentaire

Programme 6-12 mois

 

$70

  • 12 semaines
  • Sans équipement
  • Durée de 15 à 30 minutes
  • Inclue guide alimentaire