Author Archive for: juliefitness

Quand est-ce que je peux reprendre l’entraînement post-partum ?

Après l’accouchement, on a souvent très hâte de reprendre les activités sportives que l’on a laissées de côté durant la grossesse. Combien de temps faut-il attendre avant de reprendre ? 2 semaines ? 3 mois ? 5 jours ? Vous comprendrez que plusieurs facteurs relatifs à votre grossesse et votre accouchement influencent la décision. Je vous explique. Tout d’abord, il

Read More

Ces excuses qui nous empêchent d’avancer

Lorsque l’on tente quelque chose de nouveau dans notre vie, il n’est pas rare de se surprendre à se donner des excuses pour ne pas agir. Pourquoi ?  Il s’agit de peur ou de limite qu’on se créer  inconsciemment pour résister au changement. Je vous partage aujourd’hui les 18 excuses les plus utilisés tirés du livre audio de Dr.Wayne

Read More

Les avantages de s’entraîner à la maison

1. Pas de déplacement Comment garder la motivation et augmenter les chances de réussite à l’adhésion d’un programme d’entraînement régulier? Le centre d’entraînement doit se trouver à moins de 5 km de la maison. Ainsi, s’entraîner à la maison nous enlève l’excuse de devoir sortir de la maison! 2. Pas de regards indiscrets Lorsque l’on se met à l’entraînement, c’est

Read More

La résistance au changement – Comment passer par-dessus

Vous avez finalement décidé de changer vos habitudes de vie et vous décidez de vous mettre à l’entraînement. Cette fois-ci, c’est la bonne! Les premières journées  se passent comme prévu et vous vous dites que se sera facile d’atteindre vos objectifs. Vous êtes motivé et confiant, bref, jusqu’ici, tout va bien! Vers la  4e ou 5e journée, les excuses commencent

Read More

Pourquoi le soya n’est pas fortement conseillé.

Voici un excellent article humoristique sur les effets du soya sur notre corps, ainsi que sur la non-pertinence de compter ses calories. (désolé, c’est en anglais!!) C’est important de comprendre que 1 calorie de sucre n’a pas le même effet que 1 calorie de protéine ou de gras dans notre corps. On doit toujours se fier à notre appétit et non

Read More

Outch…j’ai mal à mon entorse lombaire

Les informations qui suivent ne doivent pas être utilisées de façon à s’auto-diagnostiquer. Elles permettent simplement une meilleure compréhension des douleurs qui me sont le plus souvent rapportées en clinique et donnent quelques conseils qui permettent aux gens présentant ses problématiques de diminuer leurs douleurs. En cas de doute, n’hésitez pas à contacter un professionnel de la santé. Avec la

Read More

Est-ce que vous vivez votre rêve ou si vous êtes devenus un esclave de la société?

Ce court vidéo fait réfléchir! La raison pour laquelle il a été fait, c’est pour faire réaliser aux gens qu’il faut faire attention à ne pas focuser seulement sur nos biens matériels, mais surtout de prendre soin de nos relations avec nos familles, amis, collègues. C’est facile de tomber dans la déshumanisation et de devenir esclave du système. Prenez le

Read More

Outch! J’ai mal au nerf sciatique.

OUTCH! J’ai mal…au Nerf sciatique Les informations qui suivent ne doivent pas être utilisées de façon à s’auto-diagnostiquer. Elles permettent simplement une meilleure compréhension des douleurs qui me sont le plus souvent rapportés en clinique ainsi que quelques conseils qui permettent aux gens présentant ses problématiques de diminuer leurs douleurs. En cas de doute, n’hésitez pas à contacter un professionnel

Read More